ダイエット

ホットヨーグルトの効果は?作り方はシンプル!?ダイエットに効く?

投稿日:2017年10月16日 更新日:

今人気のホットヨーグルトダイエット。本当に効果はあるんでしょうか?

芸能人が試みてみたりと、今とっても話題になっているダイエット方法ですので、調査してみました!!果たしてその結果は~??

では、さっそくいってみましょう♪

 

 

スポンサードリンク

 

ホットヨーグルトの効果は?

ホットヨーグルトってどんなイメージですか?

ヨーグルトって言ったら、冷たくてひんやりしているイメージなので、あれが暖かいとなると、ちょっと想像しただけでもマズそうなんですが 笑

でも、ヨーグルトを冷やして食べるのなんて日本ぐらいなもので。本家ブルガリアでは、塩をかけたりとか、加熱して食べるようです。

ただ、注意してほしいのが、ヨーグルトの良い成分は加熱しすぎるとなくなりますので、加熱し過ぎは絶対にやめてください!!!!!ちょいあったかいぐらいがベストです!

 

【 ホットヨーグルトの効果 】

ヨーグルトを温めて、何が良いのか?ということなんですが、実はヨーグルトに多く含まれている乳酸菌が活発になるのが、実は生暖かいぐらいの温度なんです。

そうすると、どうなるかというと、以下のことが起こります。

・腸を冷やさないので体内での脂肪が蓄積されにくい

・乳酸菌の影響で排便を促進につながる

・体が冷えないので基礎代謝が落ちにくい

こんな影響が出てきます。

 

ホットヨーグルト作り方はシンプル

スポンサードリンク

ホットヨーグルトはめちゃめちゃ簡単に出来ます。至ってシンプルです。

レンジでチンするだけ。

でございます。簡単ですよね?一応レシピを載せておきます。

【ホットヨーグルト作り方】

①ヨーグルトをお皿に入れ電子レンジにいれる(1回約150g前後)

②様子をみながら加熱する(30秒~1分)

③踊りながら待つ♪

④出来上がり!

重要なのは、③踊りながら待つではなく、②の様子を見ながら加熱のところです。お使いの電子レンジなどにより温まる速度が違うと思いますので、様子を見ながら加熱してください。

人肌ぐらいの温度

が理想でございます。なので、赤ちゃんでも食べれるぐらいの温度ということですね。ここで重要なのが暖め過ぎると、乳酸菌が弱ってしまいますので、得たい効果が得られなくなる可能性がありますのでくれぐれもご注意ください。

 

ホットヨーグルトはダイエットに効くの?

ホットヨーグルトのダイエット効果はあるのか?ということですが、結論から申し上げますとあります!

理由としては、第1章のホットヨーグルトの効果のところで上げましたが、体の代謝を落とさないということと、排便を促進するというところです。

基本的に、体を冷えさせる食品や飲み物は、腸の動きが低下するので基礎代謝が下がります。また、排便が促進されることにより、体内の老廃物が体外に出るということなので、いいかえるならデトックスされるということになります。

これらのことから、ダイエットにはもってこいのホットヨーグルト!とされています。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今、人気のホットヨーグルトについてお伝えしました。加熱しすぎないことが超重要なので、そこだけ抑えておけばOKです。

痩せる人は劇的に痩せるようなので、試してみる価値はありそうですね。ただ、ホットヨーグルトを食べてるからといって、暴飲暴食をしていたら痩せるはずがないので、それだけは理解しておく必要があります。

体に良い習慣をはじめていきましょう!

 

 

スポンサードリンク

-ダイエット

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

えのきダイエットの効果が衝撃的!?方法は?口コミを徹底レビュー!

スポンサードリンク えのきっていつでもどこでも季節を問わず手に入りますし、安価で手に取りやすい食材として有名ですよね。 そんなえのきにダイエット効果があるということが判明しました。今回は、そんなえのき …

ガムダイエットの効果が凄い!?詳しいやり方とは?小顔になるの?

スポンサードリンク 今話題のガムダイエットをご存知でしょうか? ガムを食べて痩せるという方法が話題になっています。 そんな方法で痩せれるのなら苦労はしないぜ!まったく!と思われる方も多いと思いますが。 …

ぽっこりお腹の解消法とは?男性は必見!食べ物で治す方法とは!?

スポンサードリンク あれ?最近お腹がでてきたかな?ぽっこりお腹って気になりますよね。実は悩んでる男性は意外と多いのです! 今回はそんなぽっこりお腹に対する悩みを解決する方法をお伝えします!これさえ知っ …

ロカボとは?ダイエットに効果はあるの?身近にある食品とは?

健康や美容にアンテナをはっている方なら一度は耳にしたことがあるフレーズである ロカボ 今や色んなロカボがありますよね。 ロカボアイスにロカボクッキーにロカボチョコにロカボバナナにロカボパンと、ロカボと …

超簡単ズボラのためのダイエット法!短期間で結果が出る?レシピ公開

スポンサードリンク 楽して痩せたい~。ああ~、食べまくって痩せれないかしら。朝起きたら、鬼のように痩せてないかしら?来世はモデル級のスタイルだわ☆きっと。こんなこと誰でも一度は考えたことがあるかと思い …