ホットヨーグルトの効果は？作り方はシンプル！？ダイエットに効く？

今人気のホットヨーグルトダイエット。本当に効果はあるんでしょうか？

芸能人が試みてみたりと、今とっても話題になっているダイエット方法ですので、調査してみました！！果たしてその結果は～？？

では、さっそくいってみましょう♪

 

 

 

ホットヨーグルトの効果は？

ホットヨーグルトってどんなイメージですか？

ヨーグルトって言ったら、冷たくてひんやりしているイメージなので、あれが暖かいとなると、ちょっと想像しただけでもマズそうなんですが 笑

でも、ヨーグルトを冷やして食べるのなんて日本ぐらいなもので。本家ブルガリアでは、塩をかけたりとか、加熱して食べるようです。

ただ、注意してほしいのが、ヨーグルトの良い成分は加熱しすぎるとなくなりますので、加熱し過ぎは絶対にやめてください！！！！！ちょいあったかいぐらいがベストです！

 

【 ホットヨーグルトの効果 】

ヨーグルトを温めて、何が良いのか？ということなんですが、実はヨーグルトに多く含まれている乳酸菌が活発になるのが、実は生暖かいぐらいの温度なんです。

そうすると、どうなるかというと、以下のことが起こります。

こんな影響が出てきます。

 

ホットヨーグルト作り方はシンプル

ホットヨーグルトはめちゃめちゃ簡単に出来ます。至ってシンプルです。

レンジでチンするだけ。

でございます。簡単ですよね？一応レシピを載せておきます。

【ホットヨーグルト作り方】

重要なのは、③踊りながら待つではなく、②の様子を見ながら加熱のところです。お使いの電子レンジなどにより温まる速度が違うと思いますので、様子を見ながら加熱してください。

人肌ぐらいの温度

が理想でございます。なので、赤ちゃんでも食べれるぐらいの温度ということですね。ここで重要なのが暖め過ぎると、乳酸菌が弱ってしまいますので、得たい効果が得られなくなる可能性がありますのでくれぐれもご注意ください。

 

ホットヨーグルトはダイエットに効くの？

ホットヨーグルトのダイエット効果はあるのか？ということですが、結論から申し上げますとあります！

理由としては、第１章のホットヨーグルトの効果のところで上げましたが、体の代謝を落とさないということと、排便を促進するというところです。

基本的に、体を冷えさせる食品や飲み物は、腸の動きが低下するので基礎代謝が下がります。また、排便が促進されることにより、体内の老廃物が体外に出るということなので、いいかえるならデトックスされるということになります。

これらのことから、ダイエットにはもってこいのホットヨーグルト！とされています。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今、人気のホットヨーグルトについてお伝えしました。加熱しすぎないことが超重要なので、そこだけ抑えておけばOKです。

痩せる人は劇的に痩せるようなので、試してみる価値はありそうですね。ただ、ホットヨーグルトを食べてるからといって、暴飲暴食をしていたら痩せるはずがないので、それだけは理解しておく必要があります。

体に良い習慣をはじめていきましょう！