ダイエット

きゅうりダイエットのレシピを公開!効果はある?詳しい方法とは?

投稿日:2017年10月14日 更新日:

テレビや雑誌や書籍などで大人気の「きゅうりダイエット」ですが、本当に効果はあるのでしょうか?

きゅうりは栄養が0なんてよく言われますが、本当にそんな物を食べてダイエットをして大丈夫なのでしょうか?

今回はそんな「きゅうりダイエット」についてお伝えいたします。

 

 

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きゅうりダイエットのレシピ公開!

いきなりですが、きゅうりダイエットのレシピをご紹介します。効果やダイエット方法などは後ほどお伝えするとして、さっそくレシピを公開していきます。

きゅうりを使ってつくるのはズバリ・・・

スムージーでございます!

ジュースのようなドリンクでございます。これが抜群にダイエット効果があるものになります。では、さっそくレシピをみていきましょう!!

 

【きゅうりとパインのスムージー】

・きゅうり1/3の本
・パイナップル70g
・※水100ml
・※レモン小さじ1
・※はちみつ大さじ2分の1
(70キロカロリー前後)

【準備するもの】

・材料
・ジップロック
・ミキサー

【下準備】

パイナップルは一口大に切ってジップロックに入れて冷凍しておきます。下準備はそれだけです。

【作り方】

①きゅうりをよく洗い、一口大に輪切りにしておきます。

②凍らせたパインときゅうりをミキサーに入れ、その他の材料※をミキサーに入れ混ぜます。

③ミキサーからグラスに移せば出来上がり!

 

こんなに簡単に出来ました!

【POINT】

きゅうりやパイナップルは一口大に切り、なるべく早くスムージーができるようにしておくことがとても重要です。

 

パイナップルが苦手な方も多いと思いますので、りんごVer.を念のために載せておきます。作り方はほぼ一緒です。

【きゅうりとりんごのスムージー】

・きゅうり1/3本
・りんご1/3個
・※水100ml
・※レモン小さじ1
・※はちみつ小さじ1
(80キロカロリー前後)

【下準備】

りんごは芯を取り、分量とは別のレモン汁をまぶして冷凍しておきます。

【作り方】

①きゅうりをよく洗い、一口大に輪切りにしておきます。

②凍らせたりんごときゅうりをミキサーに入れ、その他の材料※をミキサーに入れ混ぜます。

③ミキサーからグラスに移せば出来上がり!

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こちらも超簡単ですね。こちらもポイントとしては、りんごもきゅうりも一口大にしておくことがとっても重要です!

その他にも、きゅうりを使ったレシピはあると思いますが、私はこれが一番簡単で美味しくダイエットにつかえると思ってますので、スムージーをご紹介しました。ズボラな私でもきゅうりスムージーならいける!そんな希望のあるダイエット方法です 笑

 

きゅうりダイエットって効果はあるの!?

最初にこれをお伝えしておくべきでしたが、結論から申し上げますと抜群にございます!三カ月で10キロも痩せた猛者もいるほどです。

何がそんなに痩せるの?

ということなんですが、きゅうりには栄養がないない言われておりますが、実はそんなことなくて、きゅうりにはホスホリパーゼという脂肪の分解にすぐれた酵素がはいっております。これがダイエットに効果があると今とても注目をされておりまする。

あとはカリウムです。これはパイナップルにも入っているのですが、利尿作用があり体内の余分な塩分を外に出してくれるすぐれものです。

その他にも、きゅうりには、ビタミンA、ビタミンC、ミネラルと豊富な栄養が入っており、カロリーがとても低いのでダイエット向きな食材です。

 

きゅうりダイエットの詳しい方法とは?

私が提唱するきゅうりダイエットは、1章で公開したレシピでつくったスムージーを毎食前に飲むだけです。

たったこれだけです。

きゅうりを丸ごとボリボリ食べるやり方もあるようですが、味のないきゅうりさんをボリボリいくのって辛くないですか?たっぷりマヨネーズをつけて食べたくなっちゃう(デブ思考w)

続けていかないと意味がないので、スムージーでゆるく続けて痩せましょう!というのが私のきゅうりダイエットのコンセプトです。

 

あと、めちゃくちゃ重要なことをお伝えしますね。

スムージーはつくったらすぐに飲んでください!

寿司屋の大将が一番イラつくことってご存知ですか?寿司屋の大将が一番イラっとくるポイントは「ヘイ!お待ち!」と出した「にぎり」をすぐに食べないことだそうです 笑

大将としては、魂を込めて握った「にぎり」をそのまますぐにパクっと食べてほしいのだそうです。1分経過・・・2分経過・・・と、生ものなので、その鮮度は変化していきます。にぎった瞬間が一番うまいんだから、その瞬間に食べてほしい!それが職人のつくるお寿司でございます。

あっ。話が脱線してしまいましたが、スムージーも鮮度が命なのです。酵素は生きています。ちょっとした加熱だけでも失われてしまうほどデリケートです。なので、ミキサーから出したらすぐに飲んでほしいのです。

これを毎食前に飲むだけで簡単お手軽ダイエットです!

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回は、きゅうりダイエットについてお伝えしました。

色んなレシピ等あると思いますが、私はこれが一番簡単で、ズボラな私でも出来るのでオススメしてます。

ぜひご参考になさってください。

 

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-ダイエット

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